Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

Sağlıklı kilo vermek için ilk yapılması gereken öğünleri sabitlemektir. Sabah, öğlen ve akşam yemeği olarak 3 sabit ürün tüketmelisiniz.
Öğünlerde tüketilmesi gereken 4 ana besin grubuna dikkat edilmelidir.
Vücudun ihtiyacı kadar karbonhidrat ya da kalori alınmalıdır.
Bir öğünde tüketeceğiniz tüm yemeği tek bir tabakta tüketmeniz porsyonları azaltmanız için önemli olacaktır.
Su tüketimine dikkat etmeli ve günlük 2.5-3 lt su tüketmeye özen göstermelisiniz.

ALIŞVERİŞ SEPETİM