Evden Çıkmadan Evde Uygulanacak Hayat Kurtarıcı Tavsiyeler

Koronavirüsün hayatımıza girmesiyle birlikte hepimiz mümkün olduğunca evden çıkmadan evde vakit geçirmenin peşindeyiz. Evde kalıp da sıkılmadan nasıl vakit geçirebiliriz, nasıl beslenmeliyiz gibi konular hakkında bir kaç tavsiyede bizden ;

  • Sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Ama normalde tükettiğiniz kaçamak abur cuburlar varsa da kesmeyin tavsiyemiz. Boş zamanlarınızda buzluğunuza sağlıklı yiyecekler hazırlayıp hazır hale getirebilirsiniz. Beslenme şeklinizi dengeli bir şekilde ayarlamayı bol su içmeyi ihmal etmeyin. Gerekli besin takviyelerini de doktorunuza danışarak almayı ihmal etmeyin. TIKLAYIN

  • Evden dışarı çıkmamak insanlarla iletişiminizi kesmeniz anlamına gelmiyor!

Arkadaşlarınızı ya da ailenizi görüntülü arayarak konuşabilir ve güzel zaman geçirebilirsiniz. Eğer tanıdığınız biri virüsü kaptıysa onu yalnız bırakmayın. Fiziksel olarak onun yanında olamasanız bile mesaj atın, ona bir şarkı listesi hazırlayın ya da kafasını dağıtmasına yardımcı
şeyler yapın.

  • Egzersiz yapın.

Evinizde sizin psikolojik sağlığınıza da katkı sağlayacak ve rahatlıkla yapabileceğiniz birçok egzersiz vardır. Youtube ve bazı uygulamalar bu konuda size yardımcı olacaktır. 

  • Evinizi temizleyebilirsiniz.

  • İnternete girin ,yeni bir diziye başlayın, belgesel izleyin, size keyif verecek filmleri izleyin.

  • Sizi nelerin eğlendirebileceğinin listesini çıkartın.

Örneğin sürekli haber izlemeyin. Karşınıza ölüm ve vaka haberleri çıktıkça daha depresif bir ruh haline bürünebilirsiniz. Bunun yerine belki de uzun zamandır çok izlemek istediğiniz ama vakit bulamadığınız dizi ve filmleri listeleyin. Sonra da kendinizi harap etmeyecek biçimde bunları sırayla izleyin. Bunun dışında kitap okuyabilir ya da günlük tutabilirsiniz. Eğer tek değilseniz partneriniz ya da ailenizle kutu oyunları oynayabilirsiniz.

  • Evden çalışıyorsanız da kendinize ve işinize saygı duyacak şekilde yapın. 

  • Sağlıklı ve hijyenik kalmaya özen gösterin.

Hasta olmadığınız sürece maske kullanmanıza gerek yok ama düzenli olarak ellerinizi yıkmayı ve kişisel hijyeninize özen göstermeyi ihmal etmeyin. Bağışıklık sisteminizin bu hastalık için ne kadar önemli bir etken olduğunu da aklınızdan çıkarmayın. Düzenli uyumaya ve sağlıklı beslenmeye çalışın. Sıklıkla kullandığınız objeleri dezenfekte etmeyi de ihmal etmeyin. Kişisel bakımınıza da özen gösterin. Kozmetik, kişisel bakım ürünleri için sitemizi ziyaret edebilirsiniz TIKLAYIN

  • Korona Virüs Riskine Karşı 14 Kural yazımızı okuyabilirsiniz.

TIKLAYIN