Düzenli Egzersiz Yapılmalı Peki Neden ?

Şuan da hepimiz tüm dünya evde kalmak zorundayız. Evde kalmak , evde ne bulsak yemek , kilo almak , sürekli uzanmak harektsiz bir yaşam tarzını benimsemek değil. Düzenli egzersiz yaparsak , vücudumuz da azalanlar ve artanlar anektotlarımızı incelerseniz günde en az 30 dakika egzersiz yapmayı tercih edeceğinize eminiz. 

#evdekal #egzersizyap

Azalanlar

- Dinlenme halinde kalp hızı
- Kan damarlarının sertliği
- Kan basıncı
- İnsülin seviyeleri
- Trigliserid
- Kan şekeri
- Toplam yağ kütlesi
- Kas kaybı
- Depresyon riski
- Unutkanlık
- Düşme ihtimali azalır.

Artanlar

- HDL kolesterol
- Metabolizma hızı
- Kemiklerin gücü
- Kasların miktarı
- Uyku kalitesi
- Dengeleme gücü artar.