Hamilelik Döneminde Beslenme Önerileri

• Çay , kahve gibi kafein içerikli içecekler yerine kefir, ayran, süt gibi içecekler tercih edilmelidir. Asitli içeceklerden uzak kalınmalıdır. Taze sıkılmış meyve sularını tercih edilebilir.
• Tuz kullanım oranını azaltmalıdır. Ve iyotlu tuzlar tercih etmelidir.
• Hazır ve dondurulmuş gıdalardan bebeğin sağlığı için uzak kalınmalıdır.
• Omega 3 takviyesi doktora danışılarak kullanılmalı ve omega 3 içerikli besinler tüketilmelidir.
• Vitamin takviyeleri doktorunuza danışarak düzenli şekilde kullanılmalıdır.
• Demir eksikliği için takviyeler doktora danışılarak kullanılmalıdır.
• Folic Asit gebeliğin erken döneminde kullanılabilir kadın doğum uzmanı reçete etmelidir.
• Sebze ve meyveler iyi yıkanmalıdır.
• Et türü ürünler iyi pişerek tüketilmelidir.
• Katkı maddeli işlenmiş gıdalar tüketilmemelidir.

Hamilelik döneminde doktorunuza danışarak besin takviyeleri, vitaminler, omega 3 takviyeleri kullanabilirsiniz. Bu bebeğiniz ve sizin için faydalı olacaktır. Sitemizden besin takviyelerini incelemek, kullanıcı yorumlarını okumak ve satın almak için TIKLAYIN